Sabiduría japonesa: claves para combatir el burnout y encontrar el propósito laboral

Cómo aplicar principios japoneses milenarios como ikigai, kaizen o wabi sabi puede ayudar a reducir el estrés laboral, aumentar la productividad y reconectar con lo que realmente importa. Una mirada distinta al bienestar, con claves prácticas para aplicar desde hoy.

Lunes por la mañana, café rápido, tráfico imposible, WhatsApp que explota, una lista interminable de tareas pendientes, y toda la semana laboral por delante, puede resultar agotador. El burnout en el ámbito del trabajo sigue más vigente que nunca. Según un informe de la consultora Gallup, el 44% de los empleados globales experimentaron síntomas de agotamiento al menos una vez en 2024. Por este motivo, muchas empresas han comenzado a priorizar programas preventivos, como capacitaciones en inteligencia emocional, espacios de pausa activa y horarios laborales flexibles. Un estudio de la compañía McKinsey muestra que empresas con líderes enfocados en el bienestar tienen un 70% más de probabilidades de retener talento clave.

Argentina pareciera liderar esta tendencia. Fer Niizawa, descendiente de japoneses y experto en bienestar laboral, cuenta que un estudio de Bumeran arrojó que el 91% de los trabajadores argentinos experimentó el año pasado síntomas de agotamiento emocional o estrés laboral crónico. En este sentido, el especialista, tras liderar más de 25 años áreas de Recursos Humanos en grandes empresas regionales y vivir en Japón, propone un abordaje diferente frente a esta problemática.

Convertido en un verdadero sensei del bienestar laboral, Fer comparte herramientas de la sabiduría japonesa para mejorar el trabajo y el día a día. En su libro "Ikigai, felicidad y sabiduría japonesa para transformar tu vida" (2024), propone integrar esos aprendizajes milenarios a la vida moderna. No hay dos vidas: si estás mal en tu trabajo, estás mal en tu día cotidiano, sentencia.

Pero no se trata de frases motivacionales, sino de hábitos concretos. A continuación, seis claves japonesas para vivir con más propósito. Primero, el ikigai + Gambatte: trabajar con propósito y compromiso. En Japón, la idea del ikigai no es un concepto abstracto, sino una guía práctica para encontrar el sentido en lo cotidiano. No hace falta cambiar de trabajo o hacer grandes sacrificios; a veces, es tan sencillo como reencontrar pequeñas tareas que se puedan disfrutar incorporándolas conscientemente en el día a día.

En segundo lugar, wabi sabi + shikata ga nai: aceptar lo imperfecto y soltar lo que no depende de uno. La búsqueda de la perfección absoluta genera frustración. El concepto de wabi sabi enseña a aceptar y apreciar la belleza de lo incompleto, lo transitorio y lo imperfecto. Aplicado al mundo laboral, este principio nos invita a dejar de luchar contra cada error y empezar a ver valor en lo que simplemente es.

Por último, gaman + kintsugi: transformar la dificultad en fortaleza. Gaman representa la resiliencia activa, la capacidad de resistir y superar desafíos con serenidad. Kintsugi, por su parte, es la práctica de reparar objetos rotos con oro, realzando sus imperfecciones. Este concepto invita a aceptar las propias fallas y equivocaciones como parte valiosa de nuestra identidad.

Estos principios no requieren mudarse a Japón ni tomar cursos caros. Se trata de hábitos y perspectivas que pueden adoptarse de forma gradual, desde el escritorio o la casa. El bienestar no es un privilegio, es una necesidad diaria. Y vivir con propósito no es solo para unos pocos: es una elección disponible para cualquiera, concluye Niizawa. En tiempos de hiperconexión, multitareas y burnout crónico, quizás la respuesta esté en volver a lo esencial y a lo que da sentido.